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药剂师TIPS|钙帮传奇:补了这么久的钙,你究竟补进去了没?
2019-04-19
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中国的伙伴们大家好!我是你们的老朋友马纽 维拉夫斯

最近同我中国朋友们聊天时听说中国人很重视补钙。

这很好因为钙是构成牙齿和骨骼的主要成分,非常重要

不过,补钙有讲究要有效、有针对性,否则就白补了

马纽就来讲一讲,有关“钙帮”的一些事

缺钙的症状

神经系统:失眠、晕眩、帕金森症等

血液循环系统:贫血、血友病、血管脂肪化等

运动系统:骨折、关节炎、软骨症、抽筋等

其他器官:耳鸣、近视眼、皮炎、粉刺等

是的,你没看错缺钙会引发的病症比你认为的要多得多如果你有了以上的症状不容小觑,抓紧把钙补起来

补钙人群和主要功效

青少年:促进骨骼生长发育

成年人:提高免疫力

孕妇:预防妊辰高血压

老人:预防三高、骨折、驼背

走出认知误区

有个概念很容易混淆得分享给中国的伙伴们知道水溶度不代表吸收度水溶度高不等于吸收度高要知道人体消化吸收靠的是胃酸马纽这就来给你们说说

常见的补钙产品吸收度

名称

吸收度

钙浓度

碳酸钙

不易吸收(碱性,需要很多额外胃酸进行消化)

35-40%

柠檬酸钙

非常易吸收(酸性,不需要胃酸帮助分解)

20%

葡萄糖酸钙

吸收度无从考证

钙含量非常低

 

通过比较,常见的补钙产品中吸收度高的补钙成分是哪个不用多说,已经很清楚了

马纽还想让大家认识下面这些钙的小帮手们

补钙辅助元素的功效

维生素D3:促进钙的吸收

镁:镁离子是许多酶的激活剂

维生素K2:骨蛋白使钙固定于骨骼中

中国的小伙伴对前两位并不陌生可对维生素K2没什么概念马纽在这里向大家着重介绍一下这位维族小能手

维生素K2的“技能”

会生成骨蛋白质,进而与钙共同生成骨质

增加骨密度,防止骨折,治疗和预防骨质疏松

具有利尿、强化肝脏的解毒功能

可预防肝硬化进展为肝癌

有加速凝血功能,还能降低血压

利害了,我们的维族K2!

有了这些好帮手钙才能更好地被吸收和发挥效用

赶快选对你的钙和钙帮手铸就自己的钙帮传奇吧

最后,马纽祝中国的朋友们狗年旺旺行大运!


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